Långloppscupen

Långloppscupen
Vinst på Ränneslättsturen

torsdag 19 april 2018

Hotcup #1

Jag har kunnat träna på ganska bra de senaste veckorna och det har blivit lite lugnare på jobbet vilket är jätteskönt! Så jag såg verkligen fram emot att åka till Danmark och köra första racet i Hotcup. Helgracen är alltid 2 tim + varvet och dagens bana skulle vara 10 km med ca 100 höjdmeter per varv. Vi var ganska många svenskar som var över och körde vilket är kul :) Teamin Jesssica var också plats!



Vi värmde upp på delar av banan den såg mycket torr och fin ut... Ställde mig långt fram i starten för jag ville inte riskera att hamna i köerna som lätt bildas på första varvet. Hade systrarna Nörgaard lite längre fram och Julie precis framför mig och Jessica stod precis bakom... Jag fick en bra start, gick in på stig som dam nr 2! Hade bra flyt i körningen... Fanns ganska mycket rötter på banan och dom var lite fuktiga och ganska hala på sina ställen så det gällde att vara skärpt. Banan var verkligen jättefin med mycket stig så mycket stig att man nästa inte hann att dricka. Såg att jag hade Kristine en liten bit bakom mig... jagandes, tror det var på tredje varvet hon kom ifatt mig och vi körde ihop ett tag. Tyvärr så fick hon punktering precis innan vi gick ut på 4e och sista varvet. Jag tappade en del fart på sista varvet... men höll min 2a plats in i mål, bara 3 min efter Anna-Sofie :) Väldigt nöjd och glad över min prestation!! Brukar vara en bra bit efter henne så det var ett bra besked!


Aldrig fel med en flaska vin ;) 


På lördag är det dax för första racet i Västgötacupen som går i Varberg. Nu drar säsongen igång på riktigt :) Vi hörs!!  

torsdag 29 mars 2018

Fitness MTB Slagelse

Jag har haft en period nu efter Andalusien där jag har varit krasslig, första två veckorna efter tränade jag inget och nu sista veckan har jag kommit igång. Två veckor är för lång tid för att man ska komma igång enkelt och lätt igen!! Samtidigt har vi en tung period på jobbet så energinivåerna är verkligen inte på topp! Jag var lite osäker på hur jag skulle göra med loppet i Danmark. Jag bestämde mig först på söndagsmorgonen att jag skulle köra. Fitnessloppet är ett riktigt kul men jobbig lopp... det tror jag alla som har kört det innan kan intyga. Det brukar vara många svenskar som kör över för att få en bra genomkörare innan säsongen drar igång på riktigt och så var det även idag.

Väl på plats i Slagelse så kunde man se att banan var ganska blöt, till och med grusvägarna var blöta och svampiga... Loppet går som vanligt på en varvbanan som är ca 19 km lång och ca 200 höjdmeter per varv. Med ca 50/50 grusväg/stig. Jag skulle köra 3 varv, 57 km.




Fick en ganska bra start, tänkte att det var lika bra att gasa fullt från början och se hur länge jag orkade. Låg bra med på start  loopen... när vi gick in i skogen blev det lite trångt och tjejerna från Amaton gled iväg, inte för att jag hade några förhoppningar att kunna hålla deras tempo hela loppet igenom men hade önskat att det varade lite längre ;) 




Banan var lerig och tungcyklad och blev ganska tekniskt utmanande på sina ställen... tekniken satt i alla fall men benen fick slita hårt!! Klarade mig utan vurpor vilkt var skönt för det var många som hade problem i leran. Körde för det mesta solo vilket är lite trist. På andra varvet hoppade kedjan av, antagligen pga all lera, tog lite tid innan jag fick på den igen... hmm... alltid frustrerande med mekaniska problem, denna dag hoppade kedjan tyvärr av 4 gånger!! Dock kan jag inte klaga för det händer inte så ofta som tur är. 




Tog mig i mål på en 4e plats, nöjd med att det ändå kändes bra hela vägen trots 2 veckors sjukdom! Men jag vill ju alltid mer och det är en bit upp till pallen vilket jag inte är helt nöjd med... Så det är bara hem och träna och ladda batterierna inför nästa race som också kommer att gå i Danmark då Hotcup sätter igång om 3 veckor. På återseende :) 

söndag 4 mars 2018

Andalucía Bike Race 2018

Så var det dax att åka till Spanien för att köra Andalusia Bike Race (ABR), ett etapplopp på 6 dagar. Loppet börjar med en kortare prolog (enkelstart) och sedan 5 längre etapper (XCM), sammanlagt ca 400 km och 8400 höjdmeter. Jag körde loppet 2015 med Helen från teamet, då var man tvungen att köra i team. Etapperna var tuffare då både på höjden och längden. Men till skillnad från i år, torra förhållande. Kommer till det senare...




ABR är ett UCI-klassat lopp och de kommer många duktiga åkare dit och med min elitlicens så blev det ju de tuffaste möjliga. Vi var 36 damer i startlistan så ganska stort startfält :) Redan innan loppet bestämde jag mig för att se detta som en träningstävling inför säsongen. Så tränade på som vanligt ganska långt inpå avfärd. Väl på plats var det det fint väder men ändå lite kyligt i luften. Väderleksprognosen hade visat att det skulle bli riktigt busväder under veckan så det gällde att njuta. Vi hämtade ut våra startkuvert på lördagen dagen innan racet startade, vi körde även en liten bit av banan som vi skulle köra på första etappen. Begav oss sedan till hotellet för förberedelser inför första etappen.

Etapp 1. Linares.
Enkelstart. 33 km och 500 höjdmeter.
Jag startade först kl 13.32. Jag var taggad att komma igång och samtidigt spänd på hur det skulle gå... Hann prata några ord med Alex efter han hade kört och fick en del nyttig information om banan. Enkelstart hör inte till mina favoriter, tycker bara att jag känner mig stressad hela tiden att det måste gå fortare. Vi startade med 20 sek mellanrum och jag gick ifatt första tjejen efter ca 4 km och det kändes ju bra :) Hade dock en stumhetskänsla i benen som inte riktigt ville ge med sig, tänkte att det berodde på stressen. Jättefin etapp med roliga utförskörningar fina singletrackavsnitt och en och annan jobbig backe :) Solen sken från klarblå himmel så körde i kort kort!! Gick i mål som 14e dam så var nöjd med dagens insats.




Etapp 2. Linares.
XCM, 71 km och 1150 höjdmeter men Garmin visade nästa 200 höjdmeter mer.
Fick en tuff start, stumnade toltalt i benen och föll långt bak i fältet. Jag stod i startled 3 så jag kunde inte klaga på min startposition. Så jag hamnade automatiskt i långa köer när vi gick in på singletrackavsnitten. Jobbade med många negativa tankar under racet men det är sådan jag är så det är inget helt ovanligt... ;) Benen kom igång lite men aldrig riktigt ordentligt. Återigen en mycket fin etapp med underbara vyer och härlig stig :) Fick även lite sällskap av våra danska vänner i slutet av etappen. Varmt och skönt dock kallt i starten så jag behöll mitt underställ på vilket blev lite i varmaste laget under loppet. Passerade mållinjen som 16e dam.


Starten etapp 2.

Etapp 3. Andújar.
XCM, 70 km och 1800 höjdmeter.
Nu hade regn som väderleken lovat kommit och det hade regnat hela natten, dock slutade det precis när vi skulle starta. Fick en bättre start den dag och hade en mycket bättre känsla i kroppen men jag saknade ändå de där trycket man vill ha i benen, speciellt på de våta svampiga grusvägarna som var väldigt tungtrampade. De hade även lagt in 3 superbranta och leriga backar i början av etappen som man fick hoppa av och gå i så benen fick verkligen bekänna färg. Dagens etapp bjöd nog på den finaste nedförkörningen av dem alla med en massa sten och dropp... jag hade ett stort leende hela vägen ner. Det är så skönt att jag verkligen gillar dessa partier nu och vågar köra på :) Hade en liten fight med två av de andra tjejerna i min klass men dock fick jag se mig besegrad i den fighten :( Gick i mål på 16e plats. Börja undra om jag hade glömt både ben och pannben hemma!!


Etapp 3

Trött och skitig :)

Etapp 4. Córdoba.
XCM, skulle varit 99km och 2400 höjdmeter men kortades ner pga vädret till ca 62 km och 1400 höjdmeter.
Jag kom iväg bra i starten jämfört med de andra dagarna och hade en bra känsla i kroppen. Regnet en del redan från start. Denna etapp kände jag igen sedan jag och Helen körde. Superfin första klättring som var ganska knixig med mycket sten och trånga passager... gällde att välja rätt spår. De hade verkligen lyckats behålla mycket fin stig både uppför och utför trots att de hade kortat ner etappen. Knäckte tyvärr mitt bromsbelägg på bakbromsen när det var 2 mil kvar... spännande körning till mål med endast frambroms!! Började frysa mycket i slutet av etappen... inte lätt att hålla värmen när det regnar och man kör utför. Tappade tyvärr en placering sista milen och gick i mål som 14e dam.


En av kändisarna, Jose Hermida.

Etapp 5. Córdoba.
XCM, skulle varit 66 km och 1700 höjdmeter kortades ner till 53 km och 1350 höjdmeter. För att sedan 50 min innan start ställa in etappen helt pga av extrema väderförhållande.
Jättetråkigt men när jag såg bilder på hur det såg ut på banan så förstod jag ju varför. Jag hade även börjat känna mig krasslig så ur den synvinkeln var det också ganska bra. Vi hade även missat att starten gick en bra bit utanför stan så där ca 50 min körning... så om loppet hade blivit av så hade det nog varit på håret att vi hunnit till starten i tid ;)


Kvällen före, etapp 5

Etapp 6. Córdoba.
XCM, skulle varit 55km och 1000 höjdmeter men även denna etapp kortades ner till 34 km och 850 möjdmeter.
Vaknade med lite halsont och var osäker om jag skulle starta eller inte... regnet forsade ner. Jag bestämde mig att köra eftersom de kortat ner etappen och så körde jag i min regnjacka bara för att behålla värmen bättre, kändes trist att inte avsluta loppet när jag var så nära. en hel del av dagens spår körde vi även på etapp 4 och även idag hade de lyckats pyssla ihop en jättefin etapp trots allt. Kroppen var inte på G och halsen inte okej men jag tog mig i mål som 15e dam.


Etapp 6.

Summering av veckan: Jag slutade på en 14e plats totalt i damerelit. Nöjd med min placering men tycker att jag är alldeles för långt efter vinnaren. Har kanke inte haft den bästa kroppen/formen denna vecka men har försökt göra det bästa av det. Har istället fått glädjas av min sambo Alex framfart som slutade på en fin 9e plats totalt i en galet stark H40 klass med 250 startande. ABR är ett otroligt fint arrangemang, proffsigt och med bra säkerhetstänk. Jättefina stigar och etapperna bjuder på varierande terräng. Kommer absolut att återvända fler år :) Förhoppningsvis regnar det mindre då!!!

Nu ligger jag hemma och försöker kurera mig från en dunderförkylning som jag inte så otippat drog på mig :) Nästa race är om ca 3 veckor, Klassikeren fitnessdk MTB løbet. Så till dess ska jag nog va på banan igen :) 


tisdag 13 februari 2018

Vintercuppen #5

Ojoj tiden springer... Var ju i Danmark förra helgen och körde femte loppet i Vintercuppen. Minusgrader och snö visade väderleksrapporten... Brukar ju inte vara så farligt när man kör i skogen. Dock hade arrangörerna fått dra om banan pga många vattensjuka områden i skogen. Ett varav skulle vara 6 km och då skulle 3 km vara stig och 3 km grusväg.

Väl på plats körde vi ett varv som uppvärmning... fin bana med trevliga singletrack avsnitt! Underlaget var helt ok, grusvägarna var lite hala på sina ställe... men det var inget i jämförelse med hur det skulle bli ;)



Starten gick... fick för en gångs skull en bra start och plockade en del placeringar på startloopen. Blev lite kö i skogen men så är det ju nästan alltid... Behöver helt enkelt bli snabbare för att få fritt flow när det väl går in på stig!! Kände redan på första varvet att det började bli ganska halt i spåret inte bara på grusvägen utan även inne i skogen... jag som trodde att det skulle bli uppkört men så blev det inte. Det var svårt att se med blotta ögat var det var halt utan man kände det och då var det som bambi på hal is. På andra varvet så var vurpan ett faktum... framhjulet försvann i en nedförsbacke och det knakade till ordentligt i ryggen... Upp på cykeln igen, kändes okej men jag var stel som en pinne och det var svårt att parera det hala underlaget. Tog mig i mål utan fler vurpor men det gick inte snabbt de sista varven!!

Nu har jag en bokad tid till min sjukgymnast för en behandling av ryggen för att försöka vara i bra skicka inför resan till Spanien. Starten i Andalusia Bike Race går om ca 1½ vecka!! Ett etapplopp på 6 dagar som kräver att både kropp och knopp är i bra form. Körde loppet för ett par år sedan i lag med min teamien Helen och det var superfint. Kör i en tuff klass i år så har svårt att se några topplaceringar men ska göra mitt bästa och se hur långt det räcker!! Tävlingen håller UCI-klass så det kommer nog att finnas en del riktigt grymma tjejer på startlinjen :) 

Fina vyer från Andalusia Bike Race!


Återkommer med rapport :)

fredag 26 januari 2018

Hur blev då 2017?

Vilket år... Det var mycket rehab i början av 2017, jag blev ju opererad i början Nov 2016. Först i början på mars fick jag börja trampa på monarken. Gjorde första passet ute på LVG den 22 mars... en dag jag sent glömmer :) Trodde aldrig att jag skulle tycka att det var så jobbigt mentalt att vara utan cyklingen... Så endorfinerna som infann sig på första rundan ute var som balsam för själen!! Men jag hade fortfarande lång bit kvar och rehabträningen var för tillfället viktigast, tur det var bra underhållning på TVn.

Rebab och vinterstudion på TVn.

Första turen på MTB blev i mitten av april. Blev då också premiär på det nya åket för året och jag blev inte besviken varken på hjulstorlek eller fullgung :) Vilken cykel!!! Liten, snabb och teknisk... Jag fick ju helt enkelt erkänna att 27,5" hjul funkade ganska bra ;)  Sedan dröjde det inte så länge innan jag stod på startlinjen på X-cup, ca 2 veckor efter MTB premiären ;) Jag älskar verkligen att tävla!!! Jag försökte intala mig själv att inte ställa så höga förväntningar på mig själv utan åka dit för att ha kul... det är ju lättare sagt än gjort. Fick hårt motstånd av Nellie, lyckades bita i och hänga med hela loppet igenom men fick se mig besegrad med 10 sek.

X-cup Bockeboda.

Vilket rejs jag var helt euforisk... genast började jag smida planer inför en tävlingssäsong vilket jag inte hade trott vara möjligt. Helgen efter körde jag H12 med teamet vilket inte heller var inplanerat men som också gick jättebra, vi slutade på en 3e plats :)

H12.

Hann även med en långweekend till Mallis :) Jag gillar verkligen den ön... Jag och Teresia fick fina dagar i värmen!

Mallis <3

Det var ju även nytt team som gällde 2017 med CykelCity som huvudaktör dock blev det ju lite förändringar under året då CykelCity gick i konkurs. Som tur var adopterade Musette oss!!! Teamet som bara består av bara tjejer bytte namn och heter nu Singletrack Sisters Race Team. Vi har anordnat en del tjejcyklingar och även en teknikdag som blev väldigt uppskattad!

Singletrack Sisters Race Team :) 

Bestämde mig efter H12 att anmäla mig till Beskidy MTB Trophy som är ett tufft etapplopp i Polen, detta var inte planen från början och med facit i hand kanske inte helt genomtänkt... fick bryta efter 2 etapper! Hade mina föraningar eftersom långa lugnet i Falun hade varit en katastrof. Kroppen var inte redo för den tuffa utmaningen varken fysiskt eller mentalt. Långlopp var helt enkelt för tufft och jag började istället fokusera mer på XCO. Kände att jag behövde ha tävlingar att se framemot för att motivera hård träning! Körde XCO SM i Värnamo, tuff bana och hårt motstånd men lyckades göra bra ifrån mig.

XCO-SM Värnamo!

Körde även ett par SRAMliga tävlingar som gav mersmak och även ett par Västgöta cupen race. Hann med ett par X-cup lopp också :) Jag har verkligen utvecklats tekniskt det gångna året vilket känns jättekul! Kunde dock inte hålla mig från långloppen hela året och körde sista loppet i långloppscupen, Västgötaloppet i Ulricehamn. Fick en dålig start och började fundera på vad jag gjorde där men sen vaknade benen och jag lyckade trampa mig in på en 3e plats vilket jag var supernöjd med i det tuffa startfältet.

Västgötaloppet.

Eftersom operationen blev lyckad och allt hade gått bra med rehaben så började jag fundera om jag skulle testa CX i år, det hade inte varit att tänka på tidigare år pga den hårda belastningen för höften eftersom det är så tungtrampat. Beställde en TREK Boone 5 och har kört ett par race. Riktigt kul och sjukt jobbigt :) Musette anordnade ett par tävlingar i Malmö där de även gav oss tjejer möjligheten till egen damstart vilket var super!! Körde även ett par andra tävlingar. Har dock inte tränat så mycket teknik som jag borde och ser framemot nästa säsong.


Crosstävling i Danmark!
 Avslutade 2017 och firade in det nya året med ett träningsläger i Thailand. Helt underbart!!! Varmt och skönt, underbar singletrack, häftig DH, sköna distansturer, underbara människor och god mat :) vad mer kan man önska sig??!!

Thailand :)

Nu börjar planerna ta form inför 2018 och jag ser framemot allt kul som ska hända :) Bland annat är två etapplopp inbokat!! Hoppas vi ses i spåren 2018!

fredag 12 januari 2018

Thailand, träningsläger deluxe!!

Nu sitter jag hemma i soffan och hostar och snörvlar och tänker tillbaka på en underbar resa :) Jag har precis kommit hem från 2 veckors träningsläger i Thailand och wow vilken resa och vilket land!! Vi var i Chiang Mai i norra delen av Thailand. Alex har varit där flera gånger tidigare och var en utmärkt guide 💕

På väg till hotellet :)

Det var riktigt varmt när vi landade på julafton och solen sken från klarblå himmel!! Vi landade tidigt på morgonen thailändsk tid... lite trötta skruvade vi ihop cyklarna och gav oss direkt ut på en tur i kortkort :)

Får man verkligen cykla här... Alex??

Dag 2 var det dax för bergen och vilka berg... och värme på det = värmeslag deluxe!! Jag är ganska van vid att klättra i berg men detta var något speciellt... nästan 1000 höjdmeter på 9 km tar ut sin rätt!! Som om det inte räckte den dagen så tog vi samma berg från ett annat håll också... på andra toppen var jag helt slut, benen bara skakade. Men det bästa av ALLT var att vi fick till två låååånga utförskörningar på singletrack som var helt underbara :)

På toppen av berget.

Dag 3 blev det ett distanspass på platten... Vi varvade asfalt, grusväg och singletrack i häftig terräng och natur. Vi besökte även Sala cafè som Alex har pratat varmt om... det förstod jag ju varför, underbara tårtor :) Sala Café besökte vi mer än en gång under vistelsen ;) 

Sala café.
Dag 4 regnade det ordentligt... så vi tog en ledig dag för det skulle bli otroligt svårkört i bergen när det regnade så mycket. Istället tog vi en dag på stan. En snäll thailändare stannade sin moppe bredvid mig på trottoaren och gav mig en regnponcho :)

Regn, regn och regn.

Vi fortsatte sedan att varva varannan dag med att köra i bergen och varannan dag köra lite plattare disatansturer. Totalt skrapade jag ihop ca 85 mil, 53 timmar och 13 000 höjdmeter på 13 dagars cykling. Jag har sett och upplevt en helt fantastisk terräng och natur. Svårt att beskriva i ord :) Så det blev en otroligt lyckad semester och ett träningsläger med stort T. Tack Alex för en fin present :)  

Lovely :)

Jag har haft lite strul med cykeln men det har ändå gott att cykla på... Jag är ändå glad att allt har fungerat så bra, bagaget har kommit fram som det ska både på vägen dit och hem. Det är inget man ska ta för givet! 

Lite cykelmek. 

Det fanns gott om gatuhundar i Thailand! Dom låg mest längs vägen och slöade i värmen... ett fåtal var argsinta och jagade oss. Sorgligt att de behöver leva så men jag tyckte ända att thailändarna var vänliga mot dem och de såg inte undernärda ut. Valparna var ju otroligt söta och lekfulla!

Söta små valpar!

Hoppas att jag någon gång kommer att återvända till detta underbara land... Nu börjar planeringen för nästa resa som är i slutet av feb, då är det dax för Andalucia Bike Race i Spanien. Ett etapplopp på 6 dagar i bergen :) Jag har något lopp i Vintercuppen innan dess så vi hörs snart igen!

En sovande Budda mitt ute i ingenstans :) 

Militärbas.