Slushcup #3

Så var det dax att åka över sundet igen. På resan hade sällskap av Jessica och Fredrik :) Vilket alltid är lika kul. Otrolig väder för att vara den 20 Dec, nästan 10 grader och uppehåll... Väl framme på plats testade jag och Jessica delar av banan som uppvärmning den var torr och fin. Kände att mina höfter inte kändes så bra, de har varit stela och strama sedan förra helgens lerfest trots att jag har tagit det lungt med träning denna veckan. 

När starten gick kände jag direkt att detta kommer bli ett jobbigt race... tufft med andningen vilket jag inte har haft på länge och benen som inte vill... jaja det är bara att trampa på. Jessica swishade förbi på startloopen och jag försökte hänga på men det gick inte, väl inne på stigen så kom jag ifatt igen. Såg även Kristin som jag har tampats med ett par gånger... det visade sig att vi skulle köra ihop hela loppet. Vi fightades om 3:e platsen till vi på sista varvet såg hennes syster stå och laga en punktering och då var det helt plötsligt andra platsen det handlade om... Men jag gick redan på max och andningen var väldigt ansträngd, så visste att jag inte skulle kunna göra en tempoökning om den kom... och det gjorde den ca 500 meter innan mål... Hade inte en chans!! Sur och trött på att kroppen inte kan leverera... tappar alltid lite motivation när det känns så här men som tur var går den känslan över ganska snabbt.  Nu blir det ett par veckors tävlingsuppehåll. Ska försöka få lite ordning på kroppen så den är på G nästa år... 

Kommer en liten sammanställning av året som gott inom det närmaste.

God Jul och Gott Nytt År Alla :)

Vega vintercup # 3

Ojoj det blev en lerfest de lux... Blev ett bra teknikpass. Tror min cykel vägde 5 kg mer när jag kom i mål pga all lera. Glömde mina glasögon i bilen... ingen bra dag att glömma :)

Dax för slushcup nästa helg... Hoppas på bättre underlag då :)

Heino fall race 2015

Ett lopp jag sent kommer att glömma... Snö, snö och mera snö!! Vägen dit ska vi inte prata om... det var ju lite snö i Malmö men det var inget jämfört med hur det såg ut i Danmark. Vi såg nog ett 20-tal bilar som hade kört av vägen eller kört fast.

Starten blev till att börja med uppskjuten en timme för att det var fullt med träd som hade fallit över spåren. Sedan när det väl var dax att starta stod vi uppradade i två led... Ni kanske förstår varför :)

Loppet var upplagt så att vi skulle köra 2 varv på en bana, ifjor körde jag loppet på 2.10... I år fick jag inte gå ut på det andra varvet för att arrangörerna trodde inte vi skulle hinna i mål innan det blev mörkt... Min garmin stannade då på 2.20 PÅ ETT VARV... OMG!!! Sjukt jobbigt var det och jag har nog aldrig sprungit så mycket med cykeln... Men jag frös inte en enda gång under hela loppet :) Jaja det blev bra träning i alla fall... Så får vi se om det blir en tur till Danmark nästa helg då det är dax för Vega Vintercup!!

Det händer mycket nästa helg...Vi flyttar till vårt nya hus i Genarp. Härligt, vi ska bo granne med skogen :)

Slushcup #2

Så var det dax att åka till Danmark igen... denna månaden är vi i Danmark och kör varje helg :)

Vi skulle till Grib skov vid Hilleröd, där är vi ofta och kör... Varvet skulle vara 9,6 km långt och 145 höjdmeter. 70 min + varvet så det var ingen tvekan om att vi skulle bli trötta. Hade regnat en del i veckan som gick så det skulle även bli blött...

På uppvärmningen körde vi en del av varvet och JA det var lite lerigt :) Men men det är bra att köra!! Jag fick en ganska bra start... blir alltid lite tight när alla ska in på första stig partiet. Kroppen svarade bra på första varvet men leran gjorde det tungtrampat och jag blev ganska stel och stum redan på andra varvet... men tänker hela tiden att det är bra träning, det är bara att köra på och motivationen fanns där hela tiden. Slutade på en 3e plats... skulle gärna varit lite närmare tjejerna framför, rent tidsmässigt. Något att jobba på under vintersäsongen :)

Ann-Dorthe missade prisutdelningen!

Nästa helg är det dax att köra Heino Fall Race... 45 km. rapport kommer!!  

Vega Vintercup #1

Ojoj tungt idag... varken pulsen eller benen ville!! Kände mig trött och seg redan på väg till Danmark. Det har även regnat en hel del inatt så vi förstod redan på förhand att det skulle bli blött och tungt. Men vi hade tur med vädret idag, underbart höstväder med strålande sol :) Vi kan verkligen inte klaga på denna hösten hitintills!

Vega vintercup är en cup som vi inte kört innan, känns som den är lite enklare än slushcup, man ställer sig i den startfållan man tycker passar och ingen prisceremoni där man vinner vin men vi fick en god kaka efter målgång :) Sedan är det ju riktigt bra träning... Jag har fått till riktigt fina trainer-pass innan i veckan så det var inte så konstigt att benen var lite slitna idag.

Fotot är från målgången... ser ni så besviken jag är för att jag missade att gå ut på ett varv till med ca en och en halv minut... noooot ;) Nästa helg är det speckat schema, på fredag är det dax för 4 tim nattrace i Höör och sedan på söndag kör vi slushcup. Blir en intressant helg :)

Slushcup #1

Så då var den första vintercupen igång, Slusccup i Danmark. Denna vintersäsången kommer vi att köra två cuper.

Det var verkligen helt underbart höstväder igår, solen sken och det var nog 10 grader varmt. Vi hade sällskap i bilen av Jessica och Fredrik, alltid lika trevligt. Väl framme tog vi ett uppvärmningsvarv, banan var lite mer teknisk än vi hade föreställt oss med en hel del rötter, små branta backar och tighta svängar. Jag kände inte mig riktigt taggad, har varit mör i kroppen en tid nu och tävlingssuget har inte riktigt infunnit sig. Jaja... men om inte annat är det ju superbra träning :) Och det brukar alltid rätta till sig när starten har gått. Loppet var en enkelstart vilket betyder att vi startade med 30 sek mellanrum och att vi skulle köra 3 varv, vi fick inte ligga på hjul och dra nytta av någon annan.

När starten gick kändes det helt okej... tog inte alltför lång tid innan Anna- Sofie kom ifatt (hon är ybersnabb) försökte öka tempot ytterligare men det gick inte. Fick inte ner kraften i benen... Jaja bara att köra på, det är ju inte direkt så att jag brukar slå henne eller ens vara i närheten. Annars rent tekniskt kändes det helt okej! Det var verkligen en riktigt kul bana! Försökte trycka på alla tre varven men mot slutet började jag bli riktigt trött och ryggslutet var riktigt ömt. Väl i mål visade sig att jag gått in som tredje dam :) Nöjd med det men lite missnöjd med att avståndet upp till andra platsen var lite långt... Fick i alla fall fina poäng till totalen :) Alex hade tyvärr lite otur med en massa felkörningar men placerade sig ändå på en fin sjätteplats, H40 är en tuff klass, ni kan läsa mer på hans blogg. För våra medresenärer så slutade Jessica på en femteplats. Fredrik fick vi tyvärr köra till akuten med efter loppet, en riktig vurpa och en axel som fick ordentligt med stryk så nu blir det mest rehab för honom :(.

Nästa lopp är om 2 veckor och då är det Vega Vintercup som drar igång, spännande!! Den cupen har vi inte kört innan!

Långloppscupen #9 Västgötaloppet

Så var det dax för sista loppet i långloppscupen, Västgötaloppet i Ulricehamn. Jag får väl erkänna att tävlingsmotivationen börjar tryta lite. Det har varit en lång säsong i år och jag har kört tre etapplopp, så ja det är kanske inte så konstigt. Vurpan mitt i gjorde inte heller det hela lättare. Men samtidigt svårt att klaga när det var strålande sol,varmt och skönt när vi väl var framme i Ulricehamn i lördags morse. Vi körde upp på morgonen, det blev lite tidspress men vi hann i tid :)

Loppet börjar med en startbacka som heter duga... Kände direkt i starten att det var jobbigt med andningen och då är det verkligen svårt att kunna gå på max i en så tuff backe, benen bara stumnar. Tappade många placeringar på vägen upp... tror jag låg på 8e plats när vi väl kom över krönet. Cyklade förbi 2 tjejer ganska snabbt och kom ifatt den 3e efter ett tag, vi körde ihop under ganska lång tid. Märkte att hon hade lite svårt att hänga på i backarna så jag försökte rycka varje gång jag fick möjligheten och till sist lyckades jag... Jag var lite orolig att jag hade sprängt mig på kuppen men det fick tiden utvisa. efter ca 4 mil började andningen ge med sig och kroppen började funka riktigt bra vilket också gav lite extra energi. När det var ca 5 km kvar så tyckte jag att jag skymtade Ivanda men var inte riktigt säker och det var ganska långt före mig... men tänkte skam den som ger sig. Plötsligt får jag en tidrapportering av min klubbkompis som står i spåret och hejar på, att hon bara är ca 20 sek före mig. Då växer hornen ut på riktigt :) Tar inte lång tid innan jag är ifatt, jag ser att Ivanda ser trött ut men jag börjar också känna mig väldigt sliten i benen. Alex hade sagt innan loppet att det skulle komma en brant backe precis innan målet så jag tänkte att jag får väl försöka rycka då... benen bara skrek och det var inte långt ifrån kramp men det gick, det höll hela vägen. Passerade mållinjen som 4e dam, väldigt nöjd. 

Slutade på en 3e plats totalt i långloppscupen :) 

Nu är det lite tävlingsvila som gäller och det blir förhoppningsvis en fin höst med många fina träningspass i skogen. I slutet av Oktober sätter den Danska vintercupen Slushcup igång, till dess har nog tävlingssuget åter kommit krypande :).    

X-cup #7

Då var det dax för sista loppet i årets X-cup. Som gick i Käglinge utanför Malmö. Jag och några till var och körde ett par varav på banan i torsdags och det är absolute en bana som man blir trött på. Finns ingenstans att vila på, det är bara till att trampa :) Det var klubben som anordnade dagens tävling, så jag stod flaggvakt på start 1 för att sedan själv köra start 2.

På uppvärmningen kände jag mig lite sliten i benen (5 varv på banan i tors var kanske något för mycket ;)) Blev väldigt trångt i starten och fick inget bra flyt på startloopen... först inne på första varvet som det börja flyta på ordentligt och successivt började benen vakna till liv. Banan är riktigt kul med mycket tighta svängar och tuffa backar. Körde i princip hela loppet med en av mina klubbkompisar Patrik Roth... vi både peppade och pushade varandra :) Formen är där inte riktigt än men det går sakta men säkert framåt... Förhoppningsvis så infinner den sig till nästa helg då jag ska köra avslutningen på långloppscupen :)

Jobbig backe :)

Som helhet var det ett supertrevligt race och många trevliga människor på plats i det fina vädret... ja det kom iofs en riktig regnskur på slutet men den var snabbt över.

Långloppscupen #8 Bockstensturen

Ja.... dom hade lovat regn och det blev det!! Ett riktigt jäkla ler-race :) Samtidigt som jag avskyr det så älskar jag det... Det är liksom pannbenet som måste jobba hårdast på något sätt!

Det blev lite förvirring i starten då masterbilen hade dålig koll på var vi skulle... bromsa, gasa, bromsa och gasa men till sist så var vi på rätt köl. Det blev ganska ryckig körning i början. De första 1,5 milen går på asfalt och sedan in på grusväg och sedan börjar klättringarna... När vi började klättra så körde jag en del tillsammans med Angelika och jag visste att vi hade Jennie och Ivanda framför oss och eventuellt Felicia men det var jag inte säker på. Efter ca 2,5 mil möttes vi av ett par hästar som hade smitit från hagen och var livrädda för alla cyklister... så vi fick snällt stanna vid sidan och låta dem springa förbi oss. Väl inne i skogen blev det väldigt lerigt och kladdigt, gjorde några dåliga spårval och fastnade i ett par lerhål och såg Angelika försvinna framför mig. Hon var även snabbar i utförskörningarna, jag känner att min vurpa har gett mig lite hjärnspöken och jag tjuvbromsade en del :( En sak som gick väldigt bra var det tekniska partierna som jag har haft lite bekymmer med den senaste tiden, kände mig mycket mer rörlig på cykeln så det var skönt :) Jag hade en svacka i mitten av loppet men mot slutet kändes det riktigt bra igen och jag hade bra tryck i benen... Tänkte att det var lika bra att köra på och hoppas att jag kommer ifatt någon av tjejerna som låg framför men det gjorde jag aldrig. Gick i mål på tiden 4.59.

Efteråt fick jag reda på att Angelika hade gått i mål 20 sek före mig... på en 3e plats!! Jag missade alltså pallen med 20 sek på ett lopp som varade i 5 tim, helt sjukt :) Och det värst var att jag hade inte en aning om det! Jaja... Känns som formen är på väg tillbaka!! Jag har i alla fall bestämt mig för att skippa SM i Maraton som kommer att gå i Örebro till helgen. Så nu är siktet inställt på Västgötaloppet om två veckor som är det sista loppet i långloppscupen. För tillfället ligger jag 3a totalt i cupen :)

Snapphaneturen

Igår gick Snapphaneturen i Hässleholm. Var och testade en del av banan i veckan och visste att att det skulle bli ett tufft och utmanande race. Snapphaneturen är känd för att vara stigrik och teknisk, i år hade de gjort om banan men den var fortfarande lika intensiv som innan. Men banan är helt underbar :) Frågan var väl lite om jag hade hunnit återhämta mig efter Vaude Trans Schwarzwald. Banan är ju väldigt teknisk och jag vet att jag har varit väldigt stel och haft dålig dynamik med cykeln sedan vurpan... så jag var lite orolig redan innan start.

Starten gick och jag kom iväg ganska bra... När första motlutet kom så stumnade jag till lite men så har det varit den senaste tiden och det brukar bli bättre. Precis efter startloopen gick Nellie förbi, försökte ta hennes hjul men tappade det ganska snabbt och i första långa backen  hade jag tappet upp till en minut på henne... tänkte då att det är ingen ide att stressa men det är svårt att låta bli ;) Första loopen är ganska stökig och redan vid 19 km ville inte min rygg vara med längre... Jag tog mig igen de 60 km och kom i mål trött, besviken, frustrerad och samtidigt lättad över att jag hade klarat hålla en 2:a plats. Dock 12 min efter Nellie så det var ingen strålande insats.

Men måste verkligen berömma Hässleholms CK för en otroligt fin bana. Absolut det bästa långloppet jag har kört i år :) Jag vet inte riktigt hur mina planer ser ut framöver... Jag ska ta och fundera vilka race jag ska köra, med tanke på att kroppen och formen sviker och det verkar inte som det funkar att tävla sig i form ;) Det jag vet är att jag ska köra Bockstensturen om 2 veckor i alla fall!

Vaude Trans Schwarzwald 12 - 16 Augusti

Då var det dax att resa till Tyskland och köra Vaude Trans Scharzwald, det är ett etapplopp på 5 dagar med lite över 400 km och över 10 000 höjdmeter. Hade hoppats på att vara i lite bättre form. Skall försöka att se det lite mer som ett träningsläger men det vet jag ju att det inte är så lätt när nummerlappen kommer på och jag ställer mig på startlinjen :)

Etapp 1

Första etappen var 117 km enligt arrangörerna men enl. min garmin cyklade jag 121 km och 2400 höjdmeter.

Ingen kul upplevelse, nog det värsta lopp jag kört. Galet varmt!!! Solen sken från klarblå himmel, det är i och för sig trevligt men det var upp till 33 grader. Värmen tog på krafterna som inte fanns från början. När starten gick tänkte jag att jag ska ta det lugnt i början för att inte bränna ut mig med tanke på att det är fler etapper kvar. Men det gick ju sådär... kom i en klunga som körde väldigt ojämnt och ryckigt, så redan efter ett par mil släppte jag gruppen. Lättare att köra solo när kroppen inte funkar riktigt, försöka hitta sitt eget flow. För det var mycket slitsamt att försöka hänga med i någon annans tempo. Funderade även över hur smart det var att jag körde Finnmarksturen i Söndags. När jag korsade mållinjen kände jag mig mer död en levande... värmen hade verkligen golvat mig.

Slutade på en 16 plats av totalt 25 i damklassen på tiden 6.16, kan ju tillägga att Sabine Spitz vann :) Så det är bra motstånd om man säger så ;)

Etapp 2

Etapp 2 bjöd på 78 km och ca 2300 höjdmeter.

Kände mig ganska mör och dränerad från gårdagens lopp när jag vaknade på morgonen. Var lite orolig för de hade lovat lika varmt som gårdagen. Min tanke var att dagens "mission" blir att ta sig igenom etappen, får lägga tävlingen åt sidan. Etappen började med en stigning på 700 höjdmeter på 20 km så den var inte särskilt brant utan bara lång och seg, sådana backar som jag i vanliga fall gillar skarpt. Men kanske inte just idag, idag var det bara jobbigt och pulsen svarade inte så det var bara att hitta ett tempo som funkade och sedan mala på. Som tur var gick denna etappen mestadels inne i skogen och vi hade skugga stora delar av tiden... Det var så skönt. Jag var noga med att dricka ordentligt och få i mig energi. Höll mig till dagens "mission" och tog mig i mål.

Gick i mål på en 18:e plats av totalt 24 på tiden 4.50.

Etapp 3

Etappen bjöd på 86 km och 2400 höjdmeter.

Vaknade på morgonen och mådde faktiskt ganska bra :) Kände att det skulle bli kul att cykla... Det blir tydligen bättre och bättre dag för dag! Sen visade det sig att det inte gick så fort men jag tyckte det var kul idag. Pulsen svarade lite bättre och även benen. Vädermässigt så regnade det lite vilket var ganska skönt :) Dagens etapp var nog den som bjöd på mest single track hittills. Har varit ganska mycket "grusvägsrally" med en stor dos höjdmeter tidigare. Jag kör fortfarande ganska mycket solo, försöker hänga på klungor som drar förbi men har svårt för tempoväxlingarna.

Gick i mål på en 19:e plats av totalt 24 damer på tiden 4.36

Etapp 4

Bjöd på 75 km och 1850 höjdmeter.

Kände mig starkare i kroppen fast jag samtidigt började känna mig sliten, hur det nu går ihop. Etappen började med en brant stigning och benen bara skrek "vill inte mer nu" försökte hitta ett läge där det ändå kändes okej men inte gick i snigelfart... Efter ca 1,5 tim började benen vakna och jag kunde köra på ganska okej mot slutet. Det svala vädret fortsatte att hålla i sig men under dagens etapp slapp vi regn. Fortsatte att köra stora delar solo men fick ändå känslan av att jag kunde trycka på lite när tempot gick upp utan att stumna... Skön känsla :) Pulsade även upp ganska okej. Det är ju långt ifrån som på Beskidy i Polen men då var jag i en helt annan form än vad jag är i nuläget.

Slutade på en 18:e plats av 22 damer totalt, så två tjejer som avbrutit loppet sedan igår. Tiden blev 4.08.

Etapp 5

Sista etappen bjöd på 67 km och 1770 höjdmeter.

Trött och sliten när klockan ringde, påsar under ögonen. Det är kul att cykla, eller hur??!! Men när frukosten hade landat så började det kännas helt okej. Det såg ganska grått ut ute och det regnade, bestämde mig för att skippa "vätskeryggan" från USWE som för övrigt har varit helt suverän under veckan, för jag tänkte att jag skulle klara mig fint på en flaska + att jag skulle fylla på med vatten vid depåerna. Samtidigt var det sista dagen så det skulle inte vara så farligt om jag inte fick i mig tillräckligt med vätska. Fick en hyfsad start och gjorde nog min bästa etapp! Skönt att avsluta med flaggan i topp, i mina egna mått räknat då ;) Benen funkade fint. Etappen gick i princip bara uppför, den avslutades med 2 rejäla stigningar på 300 höjdmeter var samt en avslutande stigning på 100 höjdmeter in i mål under de sista 2 milen. Härlig avslutning på ett 5 dagars etapplopp :) Backarna på 300 höjdmeter gick väl ganska okej tyckte jag, det var den ena som var väldigt hal på mitten pga regnet så där fick jag gå lite (men det gjorde alla andra också). Men de sista 100 höjdmeterna in i mål var helt galen, då gjorde det ont!!! Men sen var det ju så skönt att passera mållinjen och veta att nu var det klart :)

Slutade på en 17:e plats av totalt 22 damer på tiden 3.54.

I totalen slutade jag på en 18:e plats av 22 damer, det blev 423 km och 10680 höjdmeter på tiden 23.47. Inget jag är särskilt nöjd med men efter alla omständigheter kunde jag inte prestera bättre. Det var även ett starkt startfält på damsidan med Sabine Spitz i spetsen som tog hem segern. Det har i alla fall blivit ett väldigt bra träningsläger som förhoppningsvis boostar min form inför den sista delen av säsongen. Det finns ett par stora tävlingar kvar som jag gärna vill prestera bra på som tex. Maraton-SM i September men även ett par lopp i långloppscupen.




Vaude Trans Schwarzwald har varit ett roligt etapplopp och bra organiserat i det stora hela. Jag hade önskat att det var mer single track på etapperna. Men det är alltid kul att testa nya lopp. måste erkänna att jag verkligen gillar etapplopp. Det är även kul att tävla i Europa, man träffar många intressanta och roliga människor. Så nästa år lär det förhoppningsvis bli fler, har redan börjat spana :)

Långloppscupen #7 Finnmarksturen

Kände mig inte riktigt laddad när vi satt i bilen på väg upp till Ludvika. Kroppen är inte vad den borde. Jag har haft ont i ryggen som leder till huvudvärk och det har pågått i ett par veckor nu... och andningen funkar inte heller så humöret och cykelglädjen var inte på topp. Tänk att en vurpa kan ställa till det så. Men vi hade trevligt sällskap med på resan av Jessica.

På uppvärmningen kändes det okej och jag fick en bra start men sen när backarna kom så blev det trång i luftrören och efter ca en timmes körning började ryggen också att göra sig påmind. Tog mig i mål... otroligt besviken och lite sur och ledsen, så som det brukar vara när det inte har gått bra :( Svårt det där när kroppen inte "funkar" som den brukar. Jaja, ny tag, ser framemot massage hos Robban imorgon. Får se om han kan "fixa till" mig inför veckans etapplopp i Tyskland eller i alla fall göra det lite bättre. 

Om jag nu skall vara lite positiv också så var det riktigt fint väder under hela loppet och banan var i riktigt underhållande. Så fick verkligen användning för min fina nya glasögon från Rudy Projetct RYDON med fotokromatiska linser, verkligen superbra brillor :) 

Kommer rapport från Vaude Trans Schwartzwal i början av nästa vecka! Whis me luck :)

  

X-cup # 5

I Söndags var vi i Hässleholm och körde deltävling 5 i X-cup. Jag hade varit där någon dag innan och testat banan... Så jag visste att det var en tuff och intensiv bana men samtidigt väldigt underhållande. Den var ca 6,5 km lång och vi skulle köra 60 min  + varvet. Solen sken och vi kunde inte önska oss bättre väder. Vi hade trevligt sällskap av Aron i bilen. Mamma och pappa dök upp för att supporta oss, alltid lika kul när dom är med :) Samtidigt var det skönt att det var så nära... Vi behövde inte flänga igenom halva Sverige för att ta oss till en tävling.

Vid varvning

Hur gick då racet... Tja, fick en ganska bra start men vid första lilla stigningen så kände jag att benen blev lite stumma och andningen inte funkade riktigt. Det brukar i och för sig ge med sig under loppet... men på dessa korta race har man inte riktigt den tiden. Väl inne på andra varvet så hör jag en röst bakom mig säga, tjena kompis... det var Helen som kört ifatt mig och vi fick en lite batalj som var riktigt kul. Men till sist lyckade jag köra ifrån henne :) Andningen blev bättre och jag fick ett ganska bra flyt i körningen. Är fortfarande stel i ryggen och har svårt att känna mig smidig och dynamisk på cykeln. Men körde 3 väldigt jämna varv och ingen vurpa :) Gick i mål som första dam och jag var supernöjd. Hoppas att formen är på väg tillbaka nu, hade en del smådippar under loppet men en snittpuls på 183 säger att den borde vara på väg :) 

Hade fint sällskap på sista varvet :)

Nästa helg är det Finnmarksturen i Ludvika och veckan efter det drar vi till Tyskland och kör Trans Schwartzwald som är ett etapplopp på fem dagar :) 

Långloppscupen #6 Engelbrektsturen

Väderleksrapporten hade lovat regn under större delen av gårdagen och så blev det också... Kom en riktig störtskur precis innan starten. Jag fick en bra start men så fort vi kom ut till skogen så kände jag att greppet på mitt bakhjul var dåligt, inte så konstigt med tanke på att där satt ett Thunder burt :( Dåligt däckval med andra ord. Kände mig stel på cykeln, har bara kört ett pass i skogen sedan senaste vurpan och jag tror att den kan ha gett lite hjärnspöken. I alla fall efter 12 km blev det ordentligt slirigt och jag vurpade men denna gången gick det bra :) Bara upp på cykeln igen... Och vilket lerrace det blev, till och med grusvägarna var sliriga. Arrangörerna hade gjort om banan en del och det var till det bättre, kändes som det var mer single track vilket alltid tas emot med glada tillrop på långlopp :)

Formen svajade ordentligt under loppet, ena minuten kände jag mig hur stark som helt och nästa kände jag mig helt slut... Behövs ett par veckor till för att hitta tillbaka till formen... Hoppas det går fort :)

Hade ganska bra koll på att jag låg 5:a under större delen av loppet... När det var ca 2 mil kvar kom ett område med djupa lerhål, där jag fastnade och då kom Ivanda och cyklade om mig. Jag försökte hänga på men hade inte den orken som behövde. Så det slutade med en 6:e plats... Lite besviken men ändå nöjd med tanke på hur de senaste veckorna har sett ut.

Ren och fin :)

Nästa helg är det dax för X-cup i Hässleholm, ska bli skönt med ett race i närheten.

DNS SM DamerElit i Isaberg :(

Då var dagen här som jag har våndats över ett tag... Mina tankar har varit, undra vilket varav Jenny Rissveds varvar mig på i år. Men tyvärr så har jag inte återhämtat mig efter vurpan på Mörksuggejakten.  Kännes lite trist för jag har känt mig i bra form under säsongen. Men jag tycker inte att SM är ett bra "komma igång" pass efter 2 veckors träningsfrånvaro ;)

Jag var uppe och tittade på masterklasserna som körde igår, jag blev verkligen sugen på att köra!! Det blev fina placeringar från många i klubben :) Alex fick tyvärr punktering på 3:e varvet.

Nu ska jag ta mig ut på ett landsvägs-pass och se hur knäet mår. För att sedan försöka påbörja uppladdningen inför nästa helgs långlopp, Engelbreksturen.

Långloppscupen #5 Mörksuggejakten

I helgen som gick var det dax att köra Mörksuggejakten i Rättvik. Vi åkte dit dagen innan, vi körde förbi SM-banan i Isaberg för en sista rekning av SM-banan. tog det väldigt lugnt kände mig tung i andningen. På denna resan hade vi Jessica med som sällskap, riktigt trevligt :) Vi bodde i Falun och körde de sista milen till Rättvik på söndags morgon.

Starten gick kl 10. Mörksuggejakten börjar med en lång asfaltsbacke som heter vidablick och jag kände direkt att andningen inte var som den skulle. Blev ganska snabbt stum i benen och fick kämpa ordentligt för att ta mig upp. Sedan tog det tid innan jag hade hämtat mig och trampat ur mig mjölksyran... Efter ett par mil kom Jonas (en klubbkompis/släkting) ifatt mig och vi började köra ihop, kände nu att andningen var mycket bättre och benen började vakna till liv. Efter ca halva loppet så var det en cyklist i gänget som tappade Jonas hjul och jag tänkte direkt att den luckan måste jag täppa... tryckte på ordentligt och så kom svängen... jag kom alldeles för fort och fick bakhjulsläpp och la mig, cyklisten bakom han inte väja och körde rakt in i mig landade på mig och framförallt på min käke. Fick en lätt luxation som "klickade" tillbaka till rätt läge när jag började röra på käken. Efter att ha fått rätt på cykel och kropp så bestämde jag mig för att köra färdigt loppet... Kändes ju ganska okej då (helt adrenalinstinn). Blev ett par riktigt jobbiga mil men jag tog mig i mål. Väl i mål hade min haka svullnat ordentligt Jag såg väl ut som Jay Leno ungefär :) Den gjorde även lite ont... Hade även ett ordentligt skrapsår på insidan av mitt ena knä som värkte ordentligt.

Nu såhär ett par dagar senare sitter jag med benet i högläget, det är svullet, rött och infekterat. Var hos doktorn idag och fick antibiotika och blev sjukskriven ett par dagar. Käken mår i alla fall ganska bra efter omständigheterna. Detta känns ju inte som den bästa uppladdningen inför SM som går nästa helg... Det blir helt enkelt att vila sig i form :)

Långloppscupen #4 Ränneslättsturen!

Wihooo... Första vinsten i långloppscupen i elitklass :) Så jäkla najs!! Nu ska vi ju inte glömma att det saknades en del körstarka namn i startlistan men det är väl då man ska passa på ;)

Det var Ränneslättsturen i Eksjö som stod på schemat igår, vi körde upp på morgonen. Vi hade vår teamkompisar Martin med som sällskap i bilen. Bilen rullade från Malmö vid 7 tiden på morgonen och vi var framme vid 10. Lagom med tid att hinna bli klar för start. Kände mig lite nervös inför starten, visste att jag hade en god chans på pallen men frågan var hur formen var... hade jag hunnit återhämta mig sedan Österrike.

Starten gick och det blev väldigt hetsigt och jag tyckte det var obehagligt. Hamnade långt bak i fältet trots att jag startade i fålla 1. Efter ett par kilometer gick vi in på grusväg och det dammade mycket man såg knappt cyklisten framför sig. Jag visste att om jag skulle ha något med pallen att göra måste jag vara med från början... gick ut hårt och var orolig att det skulle straffa sig i slutet. Loppet flöt på ganska bra och jag fick uppdateringar om att jag ledde vilket stressade mig en del. När det var ett par mil kvar började jag känna mig trött... Ser då skylten spurtpris 500 meter...tänker, det måste ju vara jag som vinner det :) Så fick jag helt plötsligt lite extra energi... i ca 3 km sen började jag känna av tröttheten i benen igen. Börja vända mig om för att se så ingen av de andra damerna var på väg ifatt. Skulle ju kännas lite trist att omkörd nu när jag nästan var i mål.

Fotot taget av klubbkamraten Ulf Johansson 

Kämpade in i det sista och rullade över mållinjen som nummer 1. Vilken härlig känsla :) Sen blev det intervju och fotografering av tidningen och intervju av långloppscupens speaker. Vilken uppståndelse!! Efter det prisutdelning med en fin check som förstapris :)

Wihoo :)

Nästa helg är det dax för Mörksuggejakten i Rättvik, lopp nr 5 i långloppscupen... så det är bara att börja ladda batterierna :)

Hotcup # 4

Så var det dax att bege oss till Damnark och köra Hotcup race 4. Kände mig inte helt på G efter jobbet men tänkte att det blir bättre när vi kommer dit, det brukar det alltid bli... Jag tyckte det var svårt att avgöra hur mina form skulle vara med tanke på söndagens lopp i Österrike. Vi var på plats tidigt för ovanlighetens skull. Så vi körde ett helt vara på banan som uppvärmning, jag tyckte kroppen svarade dåligt men det var det ju inte s¨mycket att göra åt nu... banan var ca 8,5 km och vi skulle köra 80 minuter + varvet.

På startloopen blev det ganska trångt och det var svårt att ta sig fram... blev köer och jag blev väldigt frustrerad... I Hotcup startar jag i startled 3, Ann-Sofie och Camilla som är lite snabbar än mig startar i led 2 vilket gör att det känns omöjligt att ta igen den tiden man förlorar. Ska jag ha en chans att tampas med någon av dem måste jag vara med från början och i kombination med att jag kände mig lite seg så vaklade motivationen redan från början... tankarna varierade mellan... det kommer att bli bättre det är bara att trampa på eller vad skulle jag här och göra :) Förövrigt var det en fin bana med mycket flow men med en del tighta svängar och ett par korta branta backar,riktigt irriterad över att jag behövde gå upp för en av dem. Jag hade ju hunnit byta klinga fram och körde nu på en 32T... kanske hade klarat det med 30T klingan som jag hade på semestern. Trots allt så tog jag mig i mål på en 3:e plats och vann en flaska vin :) Dock tappade jag lite för mycket tid på 2:an, som jag gick in 3 min före.

Nu ska jag försöka vila benen och ladda om inför helgens långlopp i Eksjö, Ränneslättsturen :)

Alpe Adria MTB Giro

Sista dagen på semestern och det är klart att vi måste köra ett race, börjar nästan få lite abstinens :) Vi hade ett par alternativ men valet föll på Alpe Adria MTB Giro, som startar i Villach i Österike. Loppet går genom tre länder: Italien, Slovenien och Österike. Det är 105 km och bjuder på 2000 höjdmeter. Vi körde även detta loppet i fjor. Då körde vi deras LVG-lopp också  men det fick vi skippa i år eftersom vi inte hade några LVG-cyklar med oss.

Starten gick ca 10 km från målet som var i centrala Villarch, Vi trodde att vi skulle hämta nummerlapparna vid målgången där sekretariatet låg men så var det inte utan de skulle hämtas vid starten... så det blev lite bråttom innan start. Starten gick lugnt till väga med pace car, så jag passade på att värma upp samtidigt :) Loppet började med en klättring som var ca 12-13 km som tog lite mer än en timme att bemästra... efter det så bar det utför i full fart. Kände redan i backen att jag inte hade några pangben men jag fortsatte bara att nöta på och det funkade bra. Jag körde stora delar av loppet solo och fick jobba en del med motivationen. Som tur var så var det helt underbar natur med otroliga vyer vilket underlättade. 3 mil innan mål kommer jag ifatt ett par cyklister, benen har börjat vakna ordentligt och då kommer även motivationen tillbaka... Det blev ett fint samarbete ända in i mål :) Loppet kan väl räknas som ett grusvägsrally men som bjuder på branta klättringar och snabba utförskörningar på rullgrus där det gäller att ha koll på läget.

Jag kom i mål som första dam på tiden 4.44 :) Väldigt nöjd och glad!!! Blev en väldig uppståndelse i målfållan med intervju och fotografer!

1:a pris som snabbaste dam totalt

1:a pris i ålderskategorin. under 40 år

Alex gjorde också en stark insats och kom 5:a i herrar över 40 år. Han var även supergullig och cyklade och hämtade bilen vid starten efter han hade gått i mål :) Efter prisutdelningen satte vi oss i bilen för att bege oss hemåt, vi hade ca 14 timmars bilresa framför oss. Nu var semestern snart slut och jag kunde inte tänka på något bättre sätt att avsluta den på!

Semester eller träningsläger... eller en perfekt kombination!!

Efter etapploppet i Polen reste vi vidare till Slovenien där vi skulle njuta av vår semester :) Där vi hade det helt underbart. Vi cyklade (såklart) en massa i helt underbar natur, åt massor av god mat och njöt av att vara lediga!!! Sammanfattar det med lite bilder nedan...

Fina stigar ovanför Idrija

Semester :) Frukost på Bela!!!

Underbara Bela 

Velika planina

Velika planina

Velika planina

Härliga vyer

Javornik bike park

Javornik bike park

Toppen på Javornik

Toppen på Javornik

Längtar redan till nästa år :) På vägen hem stannar vi till i Österike i Villach och kör Alpe Adria MTB Giro, ett lopp som går genom tre länder: Österike, Italien och Slovenien. Det är 105 km långt och bjuder på ca 2000 höjdmeter! Älskar semester :)

Beskidy MTB trophy

Beskidy MTB trophy är ett etapplopp i södra delarna av Polen. Det är uppdelat på 4 etapper. Totalt ca 280 km och 10 500 höjdmeter... Med andra ord ett tufft race :) Vi kom ner till Istebna som är en skidort dagen innan racet skulle starta. Vi hade hört redan innan att det skulle vara ett ganska tekniskt lopp både utför och uppför! När vi hämtade ut nummerlappar vid starten passade vi även på att cykla lite av banan... Och ja, den var teknisk med mycket rötter och stenar. Jag tänkte bara inte hela banan ser ut så här ;)

Vi börjar med etapp 1 som var ca 64 km och 2400 höjdmeter. Fick en bra start... Sedan tog det ca 10 min så kom första vurpan och det var en onödig sådan. Hände enbart för att alla är lite övertaggade och ska förbi fast det inte finns plats... Som tur var gick inget sönder på cykeln och jag fick bara lite skrapsår här och var! Upp på cykeln igen och iväg. Kände mig lite stressad och pulsen stack iväg lite onödigt mycket... Kroppen kändes förövrigt bra och benen svarade bra i klättringarna och OMG vilka klättringarna, fick gå på ett par ställe! Sedan ska vi ju inte snacka om nerförskörningarna... Branta, långa och med mycket lösa stenar. Fick krampkänning i höger vad tidigt i loppet så tappade en del tid under nerförskörningarna och jag som redan är lite långsam utför :) Men vilken härlig etapp, den bjöd verkligen på allt! Gick i mål som 3:e dam i kat. 30-39, mycket nöjd och glad på tiden 4.18.43.

3:e plats etapp 1

Etapp 2 bjöd på ca 85 km och 2800 höjdmeter... Behöver jag säga mycket mer! Solen sken och det var betydligt mycket varmare. Kände mig lite sliten från gårdagen och frågan är ju alltid "gick jag ut för hårt igår". Jag kände redan i starten att kroppen inte var på G idag men tänkte det blir nog bättre men det blev det inte... Och jag led verkligen av värmen. Men åter igen vilken bana, riktigt kul och varierande. Fick även idag hoppa av och gå i de brantaste partierna men det var jag inte direkt ensam om att få göra! I slutet av loppet kände jag mig riktigt trött och det gick inte fort... just då kom tjejen som kom 4:a igår och körde om... ville hänga på men det gick inte. Gick i mål som 4:a på tiden 5.50.32

Etapp 3 var ca 64 km och 2500 höjdmeter, skönt med lite lugnare tur idag...eller ;) Kände mig mycket fräschare... benen svarade bra redan från start! Viken skillnad från gårdagen... jag tyckte inte ens att solen och värmen var påfrestande idag. Jag förstår inte riktigt hur dom har lyckats lägga så fina turer varje dag och att vi samtidigt utgår från samma ställe, tycker det är helt otroligt! Gick om gårdagens 3:a ganska tidigt i och körde en del ihop med 2:an men som jag gick ifrån under loppet och höll 2:a platsen ända in i mål :) Trött och mycket glad gick jag i mål på 4.54.56.

2:a plats etapp 2

Sista etappen, etapp 4 var återigen en ganska tuff etapp som bjöd på 69 km och 2800 höjdmeter. Innan sista etappen låg jag 2:a i totalen och jag hade planer på att det skulle förbli så :) Men redan på uppvärmningen kände jag mig ganska sliten... Tänkte att jag får starta lite lugnare idag med tanke på alla höjdmeter som skall bestigas. Det var återigen dag med strålande sol och jag trodde emellanåt att jag skulle avlida av värmeslag! Det tuffa med alla stigningar var att det ofta var mycket lös grus så det var inte helt enkelt att bara trycka på för då fick man lätt släpp på bakhjulet. jg såg aldrig damen som för tillfället låg 4:a i totalen, det enda jag visste var att hon var framför mig vilket inte var så bra... 3:an körde jag en del ihop med till och från. Jag hade verkligen behövt mina pangben från gårdagen om jag skulle haft en chans på 2:a platsen i totalen. Gick i mål som 3:a på tiden 5.27.36.

Slutade 3:a totalt av 15 st startande i min kat, vilket jag är supernöjd med var ändå en gnutta besviken att jag inte klarade att behålla min 2:a plats... men med tiden kommer jag inte tänka så mycket mer på det :) Totalt blev det 279 km och 10 450 höjdmeter på tiden 20.31.48. 118 placering over all av 311 startande i långa distansen. 

3:a i totalen :)  

Beskidy MTB Throphy var ett otroligt bra arrangemang!! Riktigt kul etapplopp, roliga banor med bra blandning av tuffa stigningar och svåra down hill segment och riktigt fina singel track avsnitt uppblandat med grusväg och en del asfalt. Det är ett etapplopp jag varmt kan rekommendera till alla som vill testa på ett tufft race för en ganska hyfsad peng. Vi träffade även en del andra trevliga svenska cyklister som var där b.la Atle Hansen, Johan Raud och Petra Lennartsdotter. Sedan var där också väldigt många danskar, många som vi känner sedan innan genom dust- och hotcup.  

Middag m Atle och Johan

Så nu packar vi bilen och drar vidare till Slovenien för lite semester (träningsläger) vilket ska bli helt underbart :)

Långloppscupen #2 Långa lugnet

Så begav vi oss till Falun för att köra långa lugnet som är andra loppet i långloppscupen. Det är tredje gången vi kör loppet och jag gillar verkligen banan. I år fick vi sällskap i bilen av Fredrik vilket var kul. Det var även många andra som vi känner som skulle köra bla. vår teamkamrat Nellie. Arrangörerna hade bestämt sig för att köra en separat damstart, vilket innebar att vi skulle starta 1 tim innan herrarna. Jag får väl villigt erkänna att jag var ganska skeptisk till det innan loppet... men nu i efterhand ser jag många fördelar med det :) Vi slapp bla. all trängsel på stigpartierna som man ofta klaga över.

Jag kände mig ganska nervös innan starten. Jag fick en bra start och kom iväg snabbt uppför startbacken. Tror jag kapande ca 40 sek enl. strava över den backen från fjorårets lopp. Det var 2-3 damer som kom över krönet snabbare och som jag inte hann haka på. Vi i andra klungan började ganska snabbt att samarbeta och det flöt på fin på första grusvägsavsnittet. Tror vi var ca 6-7 st. Första riktiga singeltracken var ganska stökig med stenar och rötter och jag kände att jag nog hade lite mycket luft i bakdäcket. När vi sedan gick ut på lite mer lättåkt underlag igen var vi 4 damer samlade som fortsatte att samarbeta ganska bra.

Vid varvning gick en av tjejerna in i tekniska zonen och så var vi 3 st kvar... fram till första singeltrack-avsnittet på loop 2 då jag inte gjorde det bästa spårvalet vilket ledde till att jag tappade kontakten med tjejen framför. Jag försökte ta mig ikapp men det ville sig inte och jag kände att jag började bli lite trött i benen. Lite längre in på loop 2 gick den andra tjejen om och jag hade inte orken att haka. Nu började jag bli riktigt trött... när jag var inne för varvning för sista gången så fick jag syn på att tjejen framför och jag fick lite ny energi. Tog ett par minuter så var jag ifatt. Tjejen som hade gått in i teknisk zon kom som ett skott efter ett tag men det var ingen av oss som hade möjlighet att hänga på. I bilen på väg upp så pratade vi just om loop 3 och att det var en tuff backe vid ca 50 km. Alex sa att om man ska göra ett ryck så är det ett bra ställe... Så jag tänkte nu är det dax. Sagt och gjort och det höll hela vägen in i mål. Jag är verkligen supernöjd med min 5:e plats. Det var ett tufft startfällt. För tillfället leder jag cupen vilket inte kommer att hålla i sig så länge men jag tänkte njuta så länge det varar :)

Startbacken var lång :)

Börjar se lite jobbigt ut ;)

Här är en liten videosnutt från starten av loppet... Bra tryck i benen!!
Filmat av: Alex

Nu har min semestern börjat och nästa lopp körs i Polen. Beskidy MTB Trophy som är ett etapplopp på 4 dagar... det blir många mil och många höjdmeter :)